这就是中医讲的“久卧伤气"。其次,由于较长时间的睡卧,活动减少,血液循环就会不畅,致使全身的营养输送不及时,肌肉、关节等处的新陈代谢产物不能及时被血液带走。米兰足球赛官网

    为什么忌“久视"：适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，可谓“适视养血"。

    如果习惯于长时间地全神贯注看书读报，缺少适当的休息与身体活动，久而久之，可导致血虚等症状。精、气、神全力贯注的“视"，本身也是一种艰苦的劳动，导致面白无华或萎黄或自觉头晕眼花等。

    为什么忌“久卧"：人在睡眠时，大脑的睡眠中枢是处于兴奋状态的，而其他中枢则受到抑制。如果连续睡眠时间太长，睡眠中枢便会疲劳。米兰足球赛官网

    其他中枢又由于受抑制时间太长，恢复活动的过程就会相应地变慢，所以起床后总是昏昏沉沉、无精打采。

    为什么忌“久坐"：脾主肌肉、四肢，久坐则脾气不健，营养难以在体内运化转输，反使肌肉松弛，四肢倦怠，机体软弱无力。久坐不动，易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。

    为什么忌“久立"：久立不走，下肢静脉血液回流不畅，便会引起腰痛、腿软、足麻。长久站立，容易发生下肢静脉曲张和腰膝关节发炎等疾病。

    特别是老年人，气血运行本已减弱，全靠动静结合来调节平衡，维系健康，所以更应坐坐、站站、走走。

    为什么忌“久行"：步行是人类zui基本的健康运动，“足受血而能步"，人的行动既要有气血两类物质为基础，还须调动心、脑、肌肉、筋骨的作用才能完成。米兰足球赛官网